beta alanina

KREATYNA DT 5 g przed treningiem 5 po treningu DNT 5 g rano Beta Alanina. DT 5 g przed treningiem DNT 5 kapsułek kiedy chcesz 4-5 gram to chyba 4-5 kapsów BCAA przed i po treningu 1g/10kg masy ciała. Zobacz składowo ile jest w jednym kapsie. Wychodzi, na to że powinieneś brać 1k/10 kg. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-07-04 22:54:53

Dieta, Kreatyna (obojętnie jaka np. TCM od Activlaba, Cm3), beta alanina (np. od sfd.) i możesz trenować.

Badania pokazują ze suplement ten sprawdzi się lepiej w stałej suplementacji, codziennie 3-5 gramy, a nie tylko w dni treningowe. Warto jednak pamiętać o tym, że beta alanina nie działa doraźnie, tak jak kofeina. Nie odczujesz więc jej pozytywnego wpływu na pracę Twoich mięśni po jednej dawce, a wraz z czasem. Podobnie jak w przypadku kreatyny . [...]

Mrowienie zalezy od organizmu, dziala tak beta alanina. Ja tego nigdy nie czuje. A loader nie bedzie dobrym zamiennikiem game daya. Kup a sie przekonasz :-)

Faftaq, a co myślisz o takim mixie - aakg + aee + beta-alanina + tyrozyna? Na 2-3 tyg da radę? Wszystko mogę dostać w pigułach, oprócz tyrozyny - i stąd kolejne pytanie: tyrozyna w prochu też daje takie wyszukane wrażenia smakowe jak leucyna?

bialo, kreatyna, kofeina, beta alanina, arganina, bcaa- w wiekszych dawkacj. wiele sie nie nawymysla ( wiekszosc odzywek to sciema i chwyty marketingowe)

Witam, z góry przepraszam za niewielki odkop, ale nie widziałem potrzeby specjalnego zakładania nowego tematu dla kilku pytań na ten temat. Ile czasu powinny wynosić odstępy pomiędzy kolejnymi cyklami na jabłczanie kreatyny, aby efekty były jak najlepsze ( pomijając kwestię diety/regeneracji ) ? Czy do takiego cyklu jako dodatek sprawdzą się [...]

[...] gold z olimpa i witamina D3+K2 Dr. Jacobs. Przed treningiem Jakieś bcaa + jabłczan kreatyny (polecam, TCM Xplode z Olimpa) + ewentualnie jak jestes mocno zajechany jakaś beta alanina, ale nie przesadzaj. Po treningu zapodaj zmielonego banan, awokado z odżywka białkową i szczytptę cynamon CEJLOŃSKIEGO, ewentualnie żółtkiem jajka. Przed snem [...]

[...] : 2lata Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : 5 zbilansowanych posiłków Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Trec cm3,beta-alanina ,bcaa,białko Ostatnio przerabiany plan: Przerwa w siłowni rok Mam nadziej że teraz coś doradzicie .Pozdro

beta alanina może działać stymulująco na układ nerwowy (pobudzenie może być też wrażeniem wywołanym większą wytrzymałością organizmu) może i wkręcam sobie, ale brałem wcześniej kilka suplementów o niby zbliżonym działaniu (w tym czystą ba) i jakoś efekty były inne ;) pozdrawiam ps. a skąd przełożenie że 4 tabsów się nie poczuje a 6 juz tak? [...]

[...] formy aktywności fizycznej: Rower, bieganie, aeroby, koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie BCAA, Mono, Guarana, Witaminy, bialko Wczesniej Mono, beta-alanina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta na "oko" duzo bialka srednio wegli malo tluszczy miej wiecej 160B, 350W, 60T Wrażliwość na stymulanty: brak [...]

dieta i regeneracja to podstawa;) jak juz to masz a wątpie to witaminy, jabłczan kreatyny, beta alanina aminokwasy(bcaa), białko itp to wg braków w diecie i innych supli przydatnych jest mnóstwo a ich ilosc zalezy od zasobów portfela

Jeżeli celem cyklu jest poprawa wytrzymałości to ja bym się zastanowił nad BCAA okołotreningowo i beta alanina do stałej suplementacji. Cykl na kreatynie też mógłby pomóc. o przedtreningowkach sie nie wypowiem bo nie stosuje poza kawką z ekspresu :D pozdr

Wrzucilbym krete w połączeniu z beta alanina :)

Ok , to rozumiem , ze beta alanina tylko w dni trenigowe , kreatyna codziennie i bcaa w treningowe + ewentualnie jakiś przed trenigowy produkt

jeśli redukcja to ochrona mięśni musi być poprzez używanie BCAA głównie przed aerobami , przed treningiem siłowym też można dla lepszej regeneracji lub popijają w trakcie treningu Trimala w DNT 5g rano z Beta Alaniną przed snem to posiłek wysokobiałkowy , odżywka białkowa zaraz po treningu + do posiłku można dodać ale wiadomo trzeba je wyciągać z [...]

1) Kupiłem kreatynę z beta-alaniną (link poniżej) chyba już za późno :-)

a beta-alanina co daje? bo pierwszy raz slysze o takim czyms :D

tzn? SAW+cm3+beta-alanina? Moglby ktos opisac to? Bo w necie duzo spamu :)

no wlasnie chodzilo mi o to czy cm3 + beta alanina :P A jezeli chodzi o BA z treca w kapsulkach to jak dawkowac? ;))